สุขภาพและกีฬา

นอนไม่หลับ แค่ปรับก็หลับสบาย

Published 7 ก.พ. 2019

By JONES SALAD

sleepless-Jonesalad-health-and-sport-Rabbit-Today-banner

คนที่มีปัญหานอนไม่หลับจริงๆ ถ้าพยายามนอนเร็วๆ ตอนไม่ง่วง 

มักยิ่งสร้างความกังวล

คือถ้าไม่ง่วงก็ไม่ต้องฝืนนอน ให้ลุกจากเตียงเลย ถ้าง่วงแล้วค่อยมานอนใหม่

จำไว้ว่า ถ้ายิ่งกังวลว่าจะนอนไม่หลับ จะยิ่งทำให้นอนไม่หลับ นั่นเอง!!

นอนไม่หลับ แค่ปรับก็หลับสบาย,สุขภาพและกีฬา,Rabbit Today



Advertising