สุขภาพและกีฬา
นอนไม่หลับ แค่ปรับก็หลับสบาย
Published 7 ก.พ. 2019
By JONES SALAD
2430
คนที่มีปัญหานอนไม่หลับจริงๆ ถ้าพยายามนอนเร็วๆ ตอนไม่ง่วง
มักยิ่งสร้างความกังวล
คือถ้าไม่ง่วงก็ไม่ต้องฝืนนอน ให้ลุกจากเตียงเลย ถ้าง่วงแล้วค่อยมานอนใหม่
จำไว้ว่า ถ้ายิ่งกังวลว่าจะนอนไม่หลับ จะยิ่งทำให้นอนไม่หลับ นั่นเอง!!
Advertising
YOU MAY LIKE
