สุขภาพและกีฬา

เทรนด์ไหนดี เทรนด์ไหนเด่น ตามติด 7 ฟิตเนสเทรนด์จากปากกูรู

Published 4 ก.พ. 2019

By วรรณวรา สุทธิศักดิ์

7-fitness-trends-health-and-sport-Rabbit-Today-banner

เริ่มเข้าเดือนที่สองของปีอย่างรวดเร็ว หลายๆ คนอาจจะยังเพิ่งเริ่มเซ็ทอัพชีวิตของตัวเองหลังจากผ่านพ้นช่วงปีใหม่มา โดยเฉพาะอีกหนึ่งเรื่องสำคัญที่เป็นเรื่องใหญ่ที่หลายคนอยากปฏิวัติทุกปี อย่างเรื่องการออกกำลังกาย Rabbit Today ชวนสายฟิตทุกคนมาสำรวจ 7 ฟิสเนสเทรนด์ของปีนี้จากปากคำของกูรู เผื่อเป็นแนวทางในการเลือกการออกกำลังกายในปีนี้ให้เหมาะกับคุณ แล้วมาสนุกกับการดูแลสุขภาพด้วยกันค่ะ

เทรนด์ไหนดี เทรนด์ไหนเด่น ตามติด 7 ฟิตเนสเทรนด์จากปากกูรู,สุขภาพและกีฬา,Rabbit Today

คลาสออกกำลังกายที่สั้น กระชับ

ด้วยภาวะที่รีบเร่งของคนเมืองใหญ่ แน่นอนว่าเรื่องเวลาเป็นปัจจัยหนึ่งในการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย ดังนั้นปีนี้เทรนด์การออกกำลังกายแบบคลาสสั้นๆ ดูจะเป็นตัวเลือกที่ผู้ที่รักการออกกำลังกายมองหา ซึ่งส่วนใหญ่จะอยู่ในช่วงเวลา 30-45 นาทีต่อคลาส อาจจะเป็นช่วงเช้าก่อนทำงาน หรือพักกลางวัน ก็เป็นช่วงเวลาที่เป็นตัวเลือกของหนุ่มสาวออฟฟิสผู้มีชีวิตเร่งรีบในการใช้เวลาสั้นๆ ในกมาออกกำลังกาย

เทรนด์ไหนดี เทรนด์ไหนเด่น ตามติด 7 ฟิตเนสเทรนด์จากปากกูรู,สุขภาพและกีฬา,Rabbit Today

คลาสประเภทกลุ่ม

คลาสประเภทนี้ดูจะได้รับความนิยมอย่างมากในปีนี้ เพราะกลุ่มผู้รักการออกกำลังกายเริ่มมีการสร้างคอมมูนิตี้จากกิจกรรมการออกกำลังกายที่ตนเองชื่นชอบ บูทีคฟิตเนสถือเป็นอีกหนึ่งตัวเลือก เพราะนอกจากจะได้ออกกำลังกายหลากหลายแล้ว ยังได้สร้างคอมมูนิตี้ของกลุ่มคนที่ชอบกิจกรรมคล้ายๆ กันอีกด้วย จากการวิจัยของ MINDBODY เว็บไซต์และแอปพลิเคชั่นจองสถานที่ออกกำลังกายระบุว่าช่วงต้นปี 2018 ผู้ออกกำลังกายในวัยทำงานเลือกจองการออกกำลังกายแบบกลุ่มถึง 27% เลยทีเดียว

ขณะเดียวกัน NBC NEWS เผยงานวิจัยที่ว่าการร่วมคลาสออกกำลังกายประเภทกลุ่มมีประโยชน์ในแง่ของสุขภาพมากยิ่งขึ้น เพราะช่วยให้รู้สึกมีกำลังใจในการออกกำลังกายประเภทนั้นอย่างต่อเนื่องและก้าวสู่เสต็ปต่อไปได้เร็วขึ้น ยกตัวอย่างเช่นการเข้าคลาสกลุ่มประเภท Cross Fit ผู้ออกกำลังกายจะได้แรงใจและพลังงานจากผู้ร่วมออกกำลังกายด้วยกันขณะอยู่ในคลาส ทำให้พัฒนาไปดูระดับต่อไปได้ง่ายขึ้น

เทรนด์ไหนดี เทรนด์ไหนเด่น ตามติด 7 ฟิตเนสเทรนด์จากปากกูรู,สุขภาพและกีฬา,Rabbit Today

คลาสวิ่งบนลู่ กำลังป็อป!

อากาศป่วยๆ ของบ้านเราที่ไม่มีทีท่าว่าจะดีขึ้น เราเชื่อเลยว่าเทรนด์การออกกำลังกายแบบวิ่งบนลู่จะได้รับความนิยมอีกครั้งอย่างแน่นอน โดยเฉพาะการวิ่งบนลู่กับกลุ่มเพื่อน หรือบุคคลที่ชอบการวิ่งบนลู่วิ่งเหมือนกัน พร้อมเพลย์ลิสต์เด็ดๆ ด้วยแล้วล่ะก็ รับรองว่าไม่น่าเบื่อ แถมเป็นคาดิโอที่ได้ผลชะงัด!

เทรนด์ไหนดี เทรนด์ไหนเด่น ตามติด 7 ฟิตเนสเทรนด์จากปากกูรู,สุขภาพและกีฬา,Rabbit Today

ว่ายน้ำ

จากรายงานของ TIME การออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำทำให้เกิดผลดีต่อข้อต่อ หลัง และร่างกายองค์รวม จึงเป็นทางเลือกหนึ่งของการออกกำลังกายของหลายๆ คน แถมยังเป็นการลดอาการบาดเจ็บได้เป็นอย่างดีเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายแบบคาดิโอประเภทอื่นๆ 

เทรนด์ไหนดี เทรนด์ไหนเด่น ตามติด 7 ฟิตเนสเทรนด์จากปากกูรู,สุขภาพและกีฬา,Rabbit Today

Fitness Application

เราเชื่อว่าในโทรศัพท์ของคุณต้องมีแอปพลิเคชั่นออกกำลังกายอย่างน้อยสัก 1 แอปพลิเคชั่น (แม้จะโหลดมาเก็บไว้โดยไม่ได้เปิดก็ตามเถอะ) เพราะเชื่อว่าทุกคนต้องการความสะดวกสบาย หากสภาพอากาศวันนี้ไม่ดี หรือกำลังอยู่ในทริปท่องเที่ยว ตัวเลือกอย่างแอปพลิเคชั่นออกกำลังกายต่างๆ ก็นับว่าเป็นตัวเลือกที่ดีในการคงความฟิตของคุณให้คงอยู่เสมอ และที่สำคัญเราคิดว่าหากใครจับธุรกิจด้านนี้ รับรองว่าไปได้ไกล

เทรนด์ไหนดี เทรนด์ไหนเด่น ตามติด 7 ฟิตเนสเทรนด์จากปากกูรู,สุขภาพและกีฬา,Rabbit Today

ต่อยมวย และการออกกำลังกายแบบ HIIT

แน่นอนว่าการออกกำลังกายทั้งสองประเภทเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ได้รับความนิยมมาอย่างต่อเนื่อง แถมยังง่ายต่อการเรียนรู้แม้จะต้องออกกำลังประเภทนี้ที่บ้าน (เรากำลังหมายถึงหากคุณมีพื้นฐานของการออกกำลังกายเหล่านี้มาบ้าง)  และแน่นอนว่าการออกกำลังกายทั้งสองประเภทนี้ทำให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้นแถมมั่นใจในตัวเองมากขึ้นด้วยนะ

เทรนด์ไหนดี เทรนด์ไหนเด่น ตามติด 7 ฟิตเนสเทรนด์จากปากกูรู,สุขภาพและกีฬา,Rabbit Today

โยคะ

แม้จะไม่ใช่เทรนด์ใหม่ แต่โยคะยังคงได้รับความนิยมต่อเนื่องทุกปี ผลการวิจัยเปิดเผยว่าการฝึกโยคะทำให้ร่างกายหลั่งสารออกซิโทซินและเอนโดฟิน ที่ช่วยในเรื่องการนอนหลับ ลดภาวะเครียด ลดอาการอักเสบ และสามารถฝึกได้ที่บ้าน

แม้นี่จะเป็น 7 ฟิตเนสเทรนด์ที่ถูกคาดการณ์ว่ามาแรงในปีนี้ แต่อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายนั้นขึ้นอยู่กับร่างกาย ความเหมาะสม และความพึงพอใจส่วนบุคคล หากคุณเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวคุณเองได้แล้ว รับรองว่าคุณจะสนุกและมีความสุขกับร่างกายและสุขภาพที่ดีขึ้นของคุณอย่างแน่นอน Rabbit Today ขอให้ทุกคนสุขภาพดีค่ะ


AUTHOR :

วรรณวรา สุทธิศักดิ์
วรรณวรา สุทธิศักดิ์
เพราะเชื่อว่าโลกมีหลากหลายสรรพสิ่งให้เรียนรู้ ไม่ว่าจะผู้คน สถานที่ รวมถึงกิจกรรม เธอจึงชื่นชอบการฟังเพลง ออกกำลังกาย ท่องเที่ยว กิจกรรมเหล่านี้เปิดโอกาสให้ได้พบเจอผู้คนที่หลากหลาย วัฒนธรรมใหม่ๆ เพื่อได้เก็บและสะสมมาร้อยเรียงเป็นเรื่องราวผ่านบทความไลฟ์สไตล์ ที่หากอ่านดูดีๆ ล้วนระบุตัวตนของเธอคนนี้

Advertising